This entry was posted on 土曜日, 8月 22nd, 2009 at 11:26 PM and is filed under アンチエイジング. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.
2009年8月22日
一週間前にウォーキングを再開しました。
ウォーキングと言ってもお散歩レベルですが（笑）大体１時間弱、途中でお茶しながら、通りすがりのお店をのぞいたりしながら歩きます。
足が引き締めるといいな～とひそかに願っていますが、とりあえず「代謝が良くなった」ように思います。からだが冷えやすく、なかなか汗をかかない体質なのですが、ちょっとの夜のお散歩でも汗をかくようになりました！これは基礎代謝（消費エネルギー）アップの兆候ですね(^^)
燃えやすいからだづくりもアンチエイジングに大切な要素です。女性の場合は特に、だんだん基礎代謝が落ちたり、女性ホルモンの分泌量が落ちたりして、太りやすくなりますので。。
私も経験ありますが、前はけてたＧパンがはけなくなった時のショックは相当なもの。（かなりブルー入ります。。）そんなことのないように、地道にお散歩を続けようと思います。
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