2014年、今年もどうぞよろしくお願いいたします♩
　
お客様に向けて書いたものですが
みなさまにもお伝えできたら嬉しいです♩

　　
*****

より良いウェルネスライフのために
～自分に合った健康づくり、ライフスタイルを!
　

明けましておめでとうございます。
　
ますます高齢化社会になってきています。
そんな中でも、
あまり医療費や他人様のお世話にならずに、健康で過ごせるようにしたいですね。
　
だからこそ、私どもウェルネスでは
「毎日の健康づくりを大切に」とお伝えしております。
　
　

健康をつくるのは、毎日の心がけから

☆人間の生命維持の基本となるのは、「消化」と「代謝」です。

食べたものが、
　１）血液や栄養となってからだをつくる
　２）からだ中の不要なものをとりまとめて排泄する。
そのくり返しの中で、私たちは生命を保っています。
　

☆消化力や代謝力には「個人差」があります。

消化力の弱い方は、よりからだにやさしいものを
代謝力の弱い方は、からだをあたためるものを口にするように
日々心がけることで、
からだの健康状態を良くすることができます。

「個人差がある」からこそ、自分で自分の状態を
気にしてあげることが大切

かな、と思うのです。（お医者様まかせではなく）

そういう毎日の小さな心がけのひとつひとつが
真の健康でいられる、丈夫なからだ（＊）でいられる
秘訣かなと思います。

　　（＊）丈夫なからだ＝ちょっとくらいのストレスや、負荷に抵抗できる、病気になりにくいからだ、というイメージです。

*****

大切なメンタル（心）

また、私たちのからだには、体調・お肌の状態だけでなく、
ココロの元気、も大きく影響しています。

実際、世界最古の医療、インドのアーユルヴェーダでも
健康状態を見るのに、身体・肌・メンタル（心）の状態の「バランス」を尺度としています。

＊自分が美味しいと思えるものを食べる
＊ストレス発散やアロマテラピー等で心を軽くしておく
＊家でできるかんたんなストレッチやヨガでからだや心のゆがみ、ひずみを整える

そんな時間をもっとつくれるように、楽しめるようにしていけたら良いですね。
　

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

あっという間に気がつけば２月。
今年の年末年始は実家の方がちょっとばたばたしてしまい
年賀状の準備ができませんでした。

みなさまには新年早々失礼することになってしまい
申し訳なく思っています。
何とか期日までに出したい、と思いましたが
文面と写真をレイアウトするところでタイムアウトに。。

昨年の思い出をのせています。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年もハッピービタミン！をご覧いただきまして、ありがとうございました！

日々のことはツイッター（Twilog）に残っていて、

この一年を振り返る、みたいなことも書きたかったのですが、その前に新年を迎えそうなので、とりいそぎご挨拶をしたいと思います。

まずは、私的に今年一番心に残った写真を、(C)JAXAより。永久保存版です。

HAYABUSA　last shot

今年は新しい人のつながりをひろげたいと思って行動した一年でした。

去年から準備をはじめて、仕事を切り上げて外に出かける時間をとれるようにしたり、ブログの更新がなるべくサクっとできるように環境を整えたりしましたが、まだまだこれからというところです。

でも、会いたいと思ったときには時間を無理にでも何とかしてとにかく会う、を始めたらやっぱり気づきも多いし
人のやさしさ、思いやり、ありがたみにふれたりすることも多くなって、毎日の充実感が変わってきました。
ツイッターもますますおもしろいことになってきました。

お会いして、楽しい時間を共有してくださったみなさま、ネット上でコミュニケーションしてくださったみなさま、ふだんまわりにいるみんなに、心から感謝しています。ありがとうございます！！

おいしいお店、美味しいおそば屋さん、
出会った方のこと、面白かった本のこと、楽しかったイベントのこと、便利になったこと・モノ。
あとお肌やからだをイキイキ元気にする情報。

書き残したことが多いのですが、来年またコツコツやりたいと思います(^^）。

２０１１年、またいろいろな新しいこと、絆を深くすることが起こりそうで、とってもワクワクしています。

来年もどうぞよろしくお願いします♪

２０１０年、新年明けましておめでとうございます。
今年も”美味しく食べてきれいになるアンチエイジングブログ”「ハッピービタミン！」をどうぞよろしくお願いします。

元旦の日に、いろいろな方の闘病ブログを読んでまわりました。
何を悪いことをしたわけでもないのに、ふいに病気は襲ってきます。
そのシビアな状況を受け入れ、心がおれてしまいそうになりながらも、日々前向きに生きていく人たち。
さまざまな人生。
ブログは常にリアルを伝えてくれます。

「お肌、からだ、ココロの健康」を仕事にしながら、「病気にならないからだづくり」「病気に負けないからだづくり」のために何ができるかを、常に考えています。
そして万全とは言えない状況の中でも前向きに頑張っている方たちのことを思い浮かべます。
相手の身にとってかわることができないとはわかっていながらも、少しでもお役に立てることを願っています。

毎日の健康やアンチエイジングに栄養バランスが大切なように、心にも栄養補給が必要です。

このブログは「ハッピー」を伝えながら、”お肌をきれいに、からだを丈夫に、ココロを元気にしていくビタミン”になれるといいな。
アンチエイジングブログではありますが、ココロの休憩場所としてもご利用ください。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

ハッピービタミン！管理人
有坂　ゆう子

　
ハッピービタミン！にお越しくださいましてありがとうございます。
管理人の有坂です。
１２月は仕事とTwitterでほとんど更新できませんでしたが、元気にしています。
　
アンチエイジングは、日々の生活がとても大切です。
食事（栄養のバランス）、睡眠、規則正しい生活、お肌のお手入れ、運動、ストレス対策の６つがポイントだと思います。
いくらお肌のお手入れをしても、栄養不良でお肌の代謝能力や血行、水分維持能力が下がってしまっては、アンチエイジングにはならないのです。

このブログは、そんな気持ちから食生活が大切、栄養バランスに気をつけて欲しい、という願いから、「おいしく食べてきれいになる」をテーマにしています。
実際、美味しいものを食べると幸せな気持ちになって、気分も良いですから、メンタル面のアンチエイジングにも良いのです。

おうちごはんが全盛ですが、左手が不自由な私は自分で料理をつくることができないので少しでも栄養バランスの良いお総菜選び、お店選びに熱心です（笑）。

来年も季節ごとに、お肌やおからだ、ココロのケアを交えながら、みなさんに「美味しく食べてきれいになる」ニュースをお届けしたいと思います。
引き続き、どうぞよろしくお願いします！

では、どうぞ良いお年をお迎えください。
　
ハッピービタミン！管理人
有坂　ゆう子
　

なるべく「アンチエイジング」の話題を取り上げていこうと思います。

また、今のところ、「野菜のおいしいお店を開拓する」のが趣味となっているので、行って良かったお店の紹介を「野菜のおいしいお店」カテゴリにのせていきます。
基本的に、有機か無農薬のお野菜を出すお店に行っているのですが、絶対ではありません。鮮度が良くておいしいお店も紹介します。

あと、左手が不自由で自炊できないので、基本はお総菜買ったりになってしまいます。ふだんは生協のお総菜だったり、スタッフさんが毎日つくってきてくれるお野菜ごろごろ、具だくさんのお味噌汁で栄養をとっています（毎日のお味噌汁に超感謝しています！）が、たまに普段食べられないものを買ったりしています。そこで、「ヘルシーデリ」カテゴリにはおいしくて栄養の良いテイクアウトもの、お総菜のお店をご紹介していきます。

そのほか、リピートしているオーガニック食品、飲料を「オーガニックな食べ物」に
オーガニック情報一般を「オーガニックな話題」に、載せていきます。

あと、コーヒーが大好きなので、おいしいコーヒーのこと（飲み過ぎはよろしくないとわかっていてもやめられない（笑）、
「日々のひとりごと」などを書きたいと思います。

私の詳しい「プロフィール」もあります。
どうぞよろしくお願いします。