アンチエイジング医学＝抗加齢医学会の学会誌が届きました！今回は「加齢とうつ病」特集です。読みごたえあります。ありすぎます（笑）。
うつといえば、先日、東京女子医科大学精神科の加茂先生が講演で「女性はホルモンバランスの乱れる産前産後、更年期など男性以上にうつになりやすい時期がある」とおっしゃっていて、確かにそうだな、と。
仕事だけでなく、育児や家事、介護など家庭のことももろもろ一人でかかえていらっしゃる女性も多いので、ほんとに「日常の中でストレスを上手に発散していくこと」が大切なんですよね。
慌ただしい中でも、ちょっとずつ息抜きしていきたいですね♪
追伸：
それにしても抗加齢医学会が設立からもう１０年とは。。あっという間でした。。１０周年おめでとうございます！
「渋谷ではたらく女社長～ゆるやかに、たおやかに！」の伊藤淳子さんが発起人となって、「仕事に、家庭に、社会に輝く女性たち」１０８人を１冊の本にまとめてくださいました。
「女性起業家・リーダー名鑑」 日本地域社会研究所
アマゾンでも絶賛発売中です♪
女性起業家中心のメーリングリスト「W-SOHOリーダーズリンク」のメンバーを中心に、得意分野、会社の業務案内、プロフィールなどがまとめてあります。
まさに、働く女性たちのための働く女性たちの名簿！
「はじめに」の中で、「参加者および本を手にとってくださったみなさま方が仕事に役立てていただくことはもとより、仕事以外のご縁になっていくことを期待しております。」とあるように、これから「ゆるやかな女性起業家のネットワーク」を広げていくきっかけになるような本です。
いろんな仕事をなさっている方がいるんだなあ～と実感できます。ご興味ある方はぜひ手にしてみてくださいね！
私もちゃっかり載せていただいております！（P.32-33です。）
最近、仕事の他に時間を使っているのは、「ツイッター(Twitter)」です。
始めてから４ヵ月。最初は「つぶやくのもひとつのスキルが必要だな～」と思っていましたが、今は毎日のコミュニケーションやタイムラインがとても良い息抜きになっています。
クリスマスが近づけば、アイコンをクリスマスに変え（今年はサンタ帽をかぶせるのが大流行(笑)。）、キャンドルナイトがあれば参加し、他にもタイムリーな話題があればチェックし、日々楽しんでいます。
そんなツイッターの私のページ、壁紙を春らしくしてみました！
私のツイッターは
http://twitter.com/yarisaka
で見ることができます。（上の画像をクリックでも見られます。）
よろしければフォローしてみてください！
クリスマスも終わり、新年までもうあとわずかです。
これからはまだ寒いですが、気持ちだけでも春めいていきたいと思います。
＜Ｔｗｉｔｔｅｒ 参考サイト＞
まず始めにTwitterとは？
Twitterをはじめよう！
ネタフルさんでは、Twitterで起きた話題が日々更新されてます。
netaful twitterカテゴリページ
＜Ｔｗｉｔｔｅｒ 参考書籍＞
2009/12/20発売の最新刊「つながる力」
著者／訳者：勝間 和代 広瀬 香美
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン( 2009-12-20 )
単行本（ソフトカバー） ( 152 ページ )
以下もそれぞれ切り口が違っておもしろいです。
マガジンハウスの「クロワッサンプレミアム」はちょっとターゲット年齢層が高いのだけれど、質の高い記事が多くてよく読んでいます。
今回もいい雑誌だな～と思ったのでちょっとご紹介します。
10/20発売の１２月号は、「若い肌」より「きれい肌」ということで、５０才アッパー向けのスキンケアとメイクの特集。
スキンケアでは、乾燥対策に「美容オイル」がいくつか紹介されています。
「保湿に美容オイルが良い」、というのは今さらというか、もう常識と思っていたけれど、結構新製品でも植物性のオイルを中心とした「美容オイル」がでてきていますね。
これは私の持論ですが、
- 素肌をキレイに保つには「水分」と「油分」のバランスが一番大切。
- １０代、２０代の皮脂分泌が盛んな頃は「水分補給」だけでも何とかなるでしょうが、乾燥肌の方、３０代アッパーの方には、補った水分を保つ「油分（皮膚が本来持っているバリア機能＝皮脂膜をサポートするもの）」が必須。
- いきいきとした、すべすべ素肌のために、いつまでも年齢より若い素肌でいるためには、安全で効果的な「油分補給」＝「ピュアでナチュラルな美容オイル」での保湿が欠かせない。
今までは乾燥肌の保湿というと、乳液やクリームが主流でしたが、これからはお肌になじみやすい「美容オイル」の時代。
まだ、天然オイルでのシンプルケアを試したことのない方は、この秋冬、ぜひ一度トライしてみてください。
翌朝の潤いが断然違います！！
一口に「美容オイル」といっても、そのベースとなるオイルに何を使っているかで保湿力、安全性（お肌につけても酸化しにくいこと）、使い心地、パフォーマンスには差があります。
いろいろ使い比べて、自分に合う「美容オイル」を見つけてくださいね。
話を「クロワッサンプレミアム」に戻しますが、この雑誌はちょっとアッパーな読者がターゲットらしく、載っている化粧品、ファッション、レストランどれをとってもちょっと高級感があります。
自分が５０代になってもこんな贅沢はちょっとできないかな～って思いますが、質の良いものを見るのは目の保養になります（笑）
第２特集「五感で味わう京都」のお店も、ちょっと気軽に行けそうにないお店、旅館が多いのですが、訪れたら本当の京都の良さを教えてくれそうな気がします。
ワイン好きな方には「カリフォルニアのワイナリー巡り」という記事がおもしろいです。
一番印象に残ったのが、巻頭の女優の前田美波里さんと資生堂副社長の岩田喜美枝さんとの対談。
２人とも６０才アッパーなのに何としなやかでいろいろな人生経験を重ねていらっしゃるんだろう！！
前田美波里さんの「一瞬も一生も大切に生きたいですね。」という言葉が心に残ります。
気になる方はぜひ読んでみてください。
ファッションコーディネーター、西山栄子さんの連載、ムートンのブーツの話が良かったなあ。でもこの連載、最終回だそうでちょっと残念。
広告より著名人のコラム、取材記事が多くて、じっくり読んでしまう雑誌です。
最近、ネット上で良く目にする「Twitter（ツイッター）」という言葉。
ツイッターは、ユーザーが「つぶやき」を投稿しあうことでつながる、コミュニケーション・サービス。
パソコンからでも携帯からでも使えます。
先日、「Twitterって何？」「どうやって使うの？」という方にちょうど良い本が出ましたのでご紹介します。
著者はネット上で影響力のあるブロガーで情報発信者である、コグレマサトさんといしたにまさきさん。
日本におけるツイッターの歴史、ツイッターとは何か？、ツイッターを楽しむためには？などなど、具体例をあげて解説されているので、わかりやすい本です。
非常に読みやすく、サクっと通して一気に読めます。ドキュメンタリー風？？
ツイッターのサービスを黎明期からリアルタイムで体感してきた方には、「うんうん、こんなことあったな～」って懐かしがりながら読めるでしょうし、これから始める方にはちょうど良い入門書になります。ツイッターでとりあえず知っておくべき事がほとんど網羅されているからです。
文中では、アイフォーン、ツイッターというカタカナ表記が使われていて、初心者にもフレンドリー。Twitterが「ツイッター」として、認知されていくことで、そこからまた広がっていくといいなと思います。
私はTwitterを使い始めてまだ２ヶ月ちょっと。「ネタフル」を読んでいてTwitterというサービスを知りながら、利用していなかった身としては、乗り遅れた感があるアカウント取得でしたが、この本を読むと「まだまだこれから」とちょっと期待が持てました。
最後に、うんうんとうなずいてしまった言葉たちをご紹介しておきます。
私がツイッターを気に入っている理由も、ここに集約されています。
- インターネットを作り、動かすのは「人」である、ということです。P.6 コグレさんの”はじめに”より
- ツイッターが「オープンなウェブサービスである」ということ。p.78
- ツイッターには「これこれこういう使い方をすべき」という使い方がありません。p.100
- 足あとも残らないし、フォロー／アンフォローも自由でゆるいこの適度な距離感が、ツイッターの特徴でもあり、良さでもあります。P.109
- ツイッターを楽しんでいる人たちには、「自分で考える」「おもしろいと思ったら行動する」といった共通点があります。P.198
そして、いしたにさんの”おわりに”より
- ブログ以降のウェブ・サービスでは、もちろんテクノロジーの理解はある程度必要ですが、そのサービスの上で何が起きているのかを体感し、その後ろに人がいることが何よりも大事なのです。
そうなんです！「自分でやってみる」こと。それによって得られるものはお金では買えない貴重な体験。興味があったら、時間が許せば、「まず使ってみる」のが一番です。
ツイッター本らしく「ページ数１４０ページの本です（注）」っていう話でしたが、読み終えてみると実際には２００ページちょっと。くすっと笑ってしまいました。
（注）ツイッターは１４０文字という文字数制限の中で、自分の思いや行動を投稿するツールなので、それにあやかって、ということ。
ツイッターは「便利なコミュニケーションツール」。
ブログがでてきたとき、簡単に書き手にコメントやトラックバックが送れるようになって、「ダイレクトに伝わる」ことの嬉しさを体感できましたが、「ツイッター」はそれ以上に簡単にダイレクトに伝えることが出来ます。そしてmixiのように足あとが気になることもなく、基本はオープンで自由。
どのくらい使うかも自由なのです。
これからも使い続けようと思います。
この本の制作裏話が聞けるモダシンさんの「モダシンタックスレディオショー」（著者のお２方がゲスト）もおもしろくておすすめです。
＜参考サイト＞
ツイッターとは、が割と初心者にもわかりやすい記事
ツイッターを始めてみよう！と思った方向きの記事
私、有坂のツイッターを見る、フォローする （フォローはお気軽にどうぞ。）
速攻買いました（笑）
「完全保存版 世界で一番おいしいカフェ＆コーヒー」
とにかく一冊まるごと、カフェとコーヒーの大特集です。
主な記事は、
「川原亜矢子さんと過ごす東京オープンカフェ」
おしゃれ系カフェの紹介。ひとりでちょっとリッチに過ごすとかデートとかに良さそうです。
（おしゃれカフェと川原亜矢子は、絵になる。（笑））
「東京カフェライフ２４時」
有名店も載っていますが知らないカフェも多くて、確かに保存版。
素材的にも盛りつけ的にも食事がおいしそうなお店ばかりです。
これはぜひ行かなくてはっ！
「トップバリスタのいるカフェ」
「全国縦断 スペシャルティーコーヒーが飲める名店」
お店が厳選されているだけあって、どれも「行ってみたい～っ！」っていう気になります。
中とじは、「大人の珈琲BOOK」
コーヒーをおうちで入れる派の方、コーヒー好きの方は必見。
コーヒー豆のこと、道具、淹れ方などがかなり詳しく載っているので、すごく勉強になります（笑）
「絶品のカフェランチ」は大阪とか福岡とか全国各地のカフェが紹介されています。
どれもすごくおいしそうです。
おなじみ、佐伯チズさんの「シワに打ち勝つビューティエイジング」の記事も熟読してしまいました（笑）
お手入れ方法が詳しい写真付きで１０ページも「シワ対策」！すごいです。
いいなと思ったのは、料理研究家「浜内千波さんの作り置きレシピ」。
今回はキノコのレシピなのですが、どれもおいしそう(^^)
キノコはローカロリーだし秋にはおいしいキノコが安くなるのでどんどん食べたいです！
ほかにも「和カフェ」「ミュージアムカフェ」、本の紹介、エッセイなどもあります。
こだわり情報誌「一個人」の編集だけあって、記事も読み応えがあるし、写真や編集もきれい。
「雑誌の良さ」を持った雑誌です。
次号は２０１０年１月７日発売。「最強お腹やせダイエット 食べながら痩せるコツ」特集、ということで、これもまた楽しみです。
一個人女性版。私の時間を愉しむ大人の女性の実用情報誌「MELLOW」。
２００９年初刊号のお知らせ