2014年、今年もどうぞよろしくお願いいたします♩
　
お客様に向けて書いたものですが
みなさまにもお伝えできたら嬉しいです♩

　　
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より良いウェルネスライフのために
～自分に合った健康づくり、ライフスタイルを!
　

明けましておめでとうございます。
　
ますます高齢化社会になってきています。
そんな中でも、
あまり医療費や他人様のお世話にならずに、健康で過ごせるようにしたいですね。
　
だからこそ、私どもウェルネスでは
「毎日の健康づくりを大切に」とお伝えしております。
　
　

健康をつくるのは、毎日の心がけから

☆人間の生命維持の基本となるのは、「消化」と「代謝」です。

食べたものが、
　１）血液や栄養となってからだをつくる
　２）からだ中の不要なものをとりまとめて排泄する。
そのくり返しの中で、私たちは生命を保っています。
　

☆消化力や代謝力には「個人差」があります。

消化力の弱い方は、よりからだにやさしいものを
代謝力の弱い方は、からだをあたためるものを口にするように
日々心がけることで、
からだの健康状態を良くすることができます。

「個人差がある」からこそ、自分で自分の状態を
気にしてあげることが大切

かな、と思うのです。（お医者様まかせではなく）

そういう毎日の小さな心がけのひとつひとつが
真の健康でいられる、丈夫なからだ（＊）でいられる
秘訣かなと思います。

　　（＊）丈夫なからだ＝ちょっとくらいのストレスや、負荷に抵抗できる、病気になりにくいからだ、というイメージです。

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大切なメンタル（心）

また、私たちのからだには、体調・お肌の状態だけでなく、
ココロの元気、も大きく影響しています。

実際、世界最古の医療、インドのアーユルヴェーダでも
健康状態を見るのに、身体・肌・メンタル（心）の状態の「バランス」を尺度としています。

＊自分が美味しいと思えるものを食べる
＊ストレス発散やアロマテラピー等で心を軽くしておく
＊家でできるかんたんなストレッチやヨガでからだや心のゆがみ、ひずみを整える

そんな時間をもっとつくれるように、楽しめるようにしていけたら良いですね。
　

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。