一週間前にウォーキングを再開しました。
ウォーキングと言ってもお散歩レベルですが（笑）大体１時間弱、途中でお茶しながら、通りすがりのお店をのぞいたりしながら歩きます。
足が引き締めるといいな～とひそかに願っていますが、とりあえず「代謝が良くなった」ように思います。からだが冷えやすく、なかなか汗をかかない体質なのですが、ちょっとの夜のお散歩でも汗をかくようになりました！これは基礎代謝（消費エネルギー）アップの兆候ですね(^^)

燃えやすいからだづくりもアンチエイジングに大切な要素です。女性の場合は特に、だんだん基礎代謝が落ちたり、女性ホルモンの分泌量が落ちたりして、太りやすくなりますので。。
私も経験ありますが、前はけてたＧパンがはけなくなった時のショックは相当なもの。（かなりブルー入ります。。）そんなことのないように、地道にお散歩を続けようと思います。